Térdelésben alkarérintés – labda elkapás
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló, az önmagának feldobott labdát térdelésben fej fölé játssza, majd elkapja.
FEJLÉC
Féltérdelésben alkarérintés – labda elkapás
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló, az önmagának feldobott labdát féltérdelésben fej fölé játssza, majd elkapja.
Féltérdelésben folyamatos alkarérintés
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló féltérdelésben folyamatosan alkarérintést hajt végre.
Egykezes alkarérintés előre meghatározott karon
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatos alkarérintést végez fej fölé maga előtt az egyik karon. Meghatározott darabszám után kartartáscsaere.
Folyamatos alkarérintés váltott láb labda földön pattanással
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló hagyja lepattanni minden alkarérintés után a labdát a földön. Egyszer jobb, egyszer bal lába van elől.
Hátra haladás közben folyamatos alkarérintés labda pattanással
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló hagyja lepattanni minden alkarérintés után a labdát a földön, közben folyamatosan halad hátra. Előre meghatározott lába van elől.
Teniszlabdával előre meghatározott karon alkarérintés
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló az egyik karján folyamatosan alkarérintést hajt végre teniszlabdával.
Két kézzel feldobott labda alkarérintés egy karon, elkapás
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló két kézzel dobja maga fel a labdát, majd egy karral érint és elkapja. Meghatározott láb van elől.
Folyamatos alkarérintés bal kar - két kar - jobb kar - két kar
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan alkarérintést végez egyszer jobb karon, jobb láb elől, majd kétkezes alkarérintés, bal karon és bal láb helyezkedik elől.
Folyamatos alkarérintés alacsony-közepes-magas
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan játssza fej fölé a labdát alkarérintéssel. Kétszer alacsony, kétszer közepes, kétszer magas labdát játszik. Meghatározott láb elől
Meghatározott számú alkarérintés után lábtartás csere
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan érint fejfölé alkarral. Háromszor a jobb, majd háromszor a bal láb lesz elől.
Folyamatos alkarérintés 2x bal kar - két kar - 2x jobb kar - két kar
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan játssza fej fölé a labdát alkarérintéssel: kétszer egy karral majd egyszer két karral, ezután a másik karral kétszer.
Alkarérintés folyamatos lábtartáscserével
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan fejfölé játssza a labdát, közben cserélgeti a jobb és a bal lábat elől.
Előre haladás közben alkarérintés labda talajon pattanással
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló a labdát folyamatosan előre haladás közben játssza alkarérintéssel maga elé úgy, hogy a labdát minden érintés után hagyja lepattanni.
Folyamatos alkarérintés meghatározott láb elől
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan érint fej fölé a labdát alkarérintéssel. Meghatározott lába van elől.
Folyamatos alkarérintés 90 fokos fordulattal
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan alkarérintéssel játssza a labdát feje fölé, minden érintés után 90 fokot fordul az egyik irányba. Másik irányba is elvégzi a feladatot.
Alkarérintés folyamatos járás közben előre-hátra
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló folyamatosan alkarérintéssel játssza fejfölé a labdát előre és hátrafelé mozgás közben.
Alkarérintés oldalra haladással szabadon
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló oldalra mozgás közben folyamatosan játssza fejfölé a labdát alkarérintéssel.