FEJLÉC

Térdelésben alkarérintés – labda elkapás

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló, az önmagának feldobott labdát térdelésben fej fölé játssza, majd elkapja.

Féltérdelésben alkarérintés – labda elkapás

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló, az önmagának feldobott labdát féltérdelésben fej fölé játssza, majd elkapja.

Féltérdelésben folyamatos alkarérintés

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló féltérdelésben folyamatosan alkarérintést hajt végre.

Egykezes alkarérintés előre meghatározott karon

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló folyamatos alkarérintést végez fej fölé maga előtt az egyik karon. Meghatározott darabszám után kartartáscsaere.

Folyamatos alkarérintés váltott láb labda földön pattanással

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló hagyja lepattanni minden alkarérintés után a labdát a földön. Egyszer jobb, egyszer bal lába van elől.

Hátra haladás közben folyamatos alkarérintés labda pattanással

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló hagyja lepattanni minden alkarérintés után a labdát a földön, közben folyamatosan halad hátra. Előre meghatározott lába van elől.

Teniszlabdával előre meghatározott karon alkarérintés

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló az egyik karján folyamatosan alkarérintést hajt végre teniszlabdával.

Két kézzel feldobott labda alkarérintés egy karon, elkapás

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló két kézzel dobja maga fel a labdát, majd egy karral érint és elkapja. Meghatározott láb van elől.

Folyamatos alkarérintés bal kar - két kar - jobb kar - két kar

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló folyamatosan alkarérintést végez egyszer jobb karon, jobb láb elől, majd kétkezes alkarérintés, bal karon és bal láb helyezkedik elől.

Folyamatos alkarérintés alacsony-közepes-magas

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló folyamatosan játssza fej fölé a labdát alkarérintéssel. Kétszer alacsony, kétszer közepes, kétszer magas labdát játszik. Meghatározott láb elől

Meghatározott számú alkarérintés után lábtartás csere

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló folyamatosan érint fejfölé alkarral. Háromszor a jobb, majd háromszor a bal láb lesz elől.

Folyamatos alkarérintés 2x bal kar - két kar - 2x jobb kar - két kar

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló folyamatosan játssza fej fölé a labdát alkarérintéssel: kétszer egy karral majd egyszer két karral, ezután a másik karral kétszer.

Alkarérintés folyamatos lábtartáscserével

Nehézségi szint Kezdő

A sportoló folyamatosan fejfölé játssza a labdát, közben cserélgeti a jobb és a bal lábat elől.