Nehézségi szint Középhaladó

A sportolók egymással szemben helyezkednek el a háló két oldalán, és a hálónál is van egy röplabdás. Az egyik játékos kétkezes felsővel a csípő fölé magasan dobja át a labdát társának, aki balra oldalmozgással alkarral játssza be azt a hálónál lévőnek.

Nehézségi szint Középhaladó

A sportolók egymással szemben helyezkednek el a háló két oldalán, és a hálónál is van egy röplabdás. Az egyik játékos kétkezes felsővel a csípő fölé magasan dobja át a labdát társának, aki jobbra oldalmozgással alkarral játssza be azt a hálónál lévőnek.

Nehézségi szint Középhaladó

1-1 sportoló a két alapvonalon helyezkedik el. A harmadik az ellenkező térfélről indulva alkarral, abból kigurulva játssza vissza a labdát társának, aki kétkezes alsó dobással a támadóvonalra dobta a labdát. A háló alatt átbújva ismétlés a másik oldalon

Nehézségi szint Középhaladó

A sportolók háromszög alakzatban helyezkednek el meghatározott távolságra, két játékos a hálónál labdával. A hálónál lévő röplabdások felváltva, kétkezes alsóval dobják a labdát társuknak, aki alkarral folyamatos lábcserével játssza vissza annak, aki dobta a labdát.

Nehézségi szint Középhaladó

Két sportolók egymással szemben helyezkedik el, a harmadik a hálónál feladó helyen a hálónál. A játékos kétkezes alsóval dobja a labdát társának, aki egy 3 zsámoly közé szorított Fitball-ról ülve indulva, három lépés megtétele után alkarral játssza vissza azt a feladó helyen lévő játékosnak.

Nehézségi szint Középhaladó

A sportoló fej fölé játssza a labdát majd 180 fokos fordulatot hajt végre és háttal passzolja át alkarérintéssel a társának a labdát. A sportoló fej fölé játssza a labdát majd 180 fokos fordulatot hajt végre és háttal passzolja át alkarérintéssel a társának a labdát. Utána átfut.

Nehézségi szint Kezdő

A hálónál lévő sportoló kétkezes felsővel dobja a labdát társának, aki a labdát oldalra kiengedve, alkarral játssza be a hálónál középen elhelyezkedő játékosnak. Ez a röplabdás átdobja a labdát a mellette elhelyezkedő társának, majd ismétlődik a kör.

Nehézségi szint Kezdő

A hálónál lévő sportoló kétkezes alsóval dobja a labdát társának, aki hátrafelé mozgásból, alkarral játssza be a hálónál középen elhelyezkedő játékosnak. Ez a röplabdás átdobja a labdát a mellette elhelyezkedő társának, majd ismétlődik a kör.

Nehézségi szint Középhaladó

A két hálónál lévő sportoló mellkastól dobja a labdákat a társuknak felváltva, aki a labdákat a megfelelő oldalra kiengedve, alkarral játssza vissza annak, akitől érkezett a labda.

Nehézségi szint Kezdő

A két hálónál lévő sportoló kétkezes alsóval dobja a labdákat a társuknak felváltva, aki két zsámolyon ülve, a megfelelő irányba fordulva alkarral játssza vissza annak, akitől érkezett a labda.

Nehézségi szint Kezdő

A két hálónál lévő sportoló kétkezes alsóval dobja a labdákat a társuknak felváltva, aki középről indulva, oldalirányba keresztlépéssel mozogva, alkarral játssza vissza annak, akitől érkezett a labda.

Nehézségi szint Középhaladó

A háló túloldalán lévő sportolók a háló alatt dobják a labdákat a társuknak felváltva, aki oldalirányba mozogva, alkarral játssza vissza a háló fölött annak, akitől érkezett a labda.

Nehézségi szint Középhaladó

A két hálónál lévő sportoló kétkezes alsóval dobja a labdákat a társuknak, rövid és hosszú labdákat felváltva, aki oldalirányba mozogva, alkarral játssza vissza annak, akitől érkezett a labda.

Nehézségi szint Középhaladó

A két hálónál lévő sportoló dobja a labdákat a társuknak felváltva, aki a dobás közben az ellentétes oldalára lepattint egy teniszlabdát, majd az alkarral való visszajátszás után elkapja azt.

Nehézségi szint Középhaladó

A sportoló alkarral passzolja a labdát társának, aki szintén alkarral visszajátssza neki, majd az első röplabdás ismét ugyanannak a játékosnak passzolja vissza, ezt követően fut társa mögé. A társa ezután a harmadik játékosnak továbbítja a labdát alkarral.

Nehézségi szint Középhaladó

A sportoló az ellentétes oldalról dobott labdákat alkarral játssza vissza egy 180 fokos fordulat után, hátrafelé mozgást követően.

Nehézségi szint Középhaladó

A sportoló a dobott labda visszajátszása közben a második labdát feldobja és a mellette lévő szabad társa el kell, hogy kapja azt. Az elkapás után ő kapja a dobott labdát a harmadik játékostól, és neki kell közben feldobnia a második labdát.

Nehézségi szint Középhaladó

A sportoló alkarral passzolja a labdát társának a háló alatt, majd átbújik alatta. Társa alkarral bejátssza neki a hálóhoz, hogy feladja, majd kihúzódik társa helyére. Akinek feladta, alkarral átteszi a háló alatt a harmadik játékosnak, így folytatódik a kör.